9. Z serii: zdrowe koktajle.

Skoro wiemy już tyle o owocach i warzywach, przyszedł czas na stworzenie czegoś pysznego i zdrowego zarazem! Mamy dla Was kilka przepisów na zdrowe koktajle, które każdy z Was bez problemu będzie w stanie zrobić. 
A oto pierwszy z nich! :)

Koktajl ze szpinaków, bananów i pomarańczy.

Składniki koktajlu:

✓ dwie garści młodych liści szpinaku;
✓ jedna duża lub dwie małe pomarańcze;
✓ jeden banan;
✓ pół szklanki wody;
✓ opcjonalnie: dla lubiących słodsze napoje łyżka miodu;
✓ jako nadprogramowy extra składnik możesz dodać, np. dojrzałe mango;
✓ do udekorowania gotowego koktajlu warto użyć listków mięty i dowolnego rodzaju drobnych pestek lub suszonych jagód goji;

Przygotowanie koktajlu:

Owoce obierz ze skóry i podziel na mniejsze kawałki.
Następnie wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na najwyższym biegu, aż do uzyskania konsystencji gładkiego shake'a. Ważne, aby w trakcie picia nie były wyczuwalne większe drobiny owoców, czy liści szpinaku.

Taki koktajl owocowy polecany jest wszystkim jako odwyk od świątecznej diety i na co dzień dla osób trzymających dietę / dbających o linię. Jest to świetna propozycja zarówno na śniadanie jak i kolację!

Smacznego! :)